台江区开展“减压助力成长，微笑面对未来”主题青少年心理减压讲座
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减压助力成长
微笑面对未来
青少年心理减压讲座
为帮助辖区青少年儿童缓解学习和生活中的压力，以正确的心态面对生活，在共青团福建省委员会、共青团福州市委员会、共青团台江区委员会、台江区委文明办的指导下，台江区未成年人心理健康辅导站联合鲲鹏社工走进福州市亚峰中心小学，为五年段的同学开展“减压助力成长，微笑面对未来”主题青少年心理减压讲座。
认识压力
“什么是心理压力？”
鲲鹏中心志愿者向同学们抛出问题，引出课程内容，引导同学们相互交流自己对“心理压力”的看法和认识，增进对压力定义以及产生因素的认识，了解如果压力过大会有哪些不良影响，提醒同学们应积极关注自己的心理状态。
缓解压力
活动通过PPT、视频等方式，引导同学们学习正确的解压方法，才能够缓解自己面对的压力，避免因运用暴饮暴食、通宵打游戏、暴力等错误方式而产生不良影响。
正确抗压
针对“如何提高抗压能力”这一问题，鲲鹏中心志愿者教导同学们可以通过降低期望值，减少自责、合理利用时间，拒绝拖延、坚持锻炼，保持健康的身体等正向积极的方法来释放和缓解生活中所面对的压力。
在此，心理辅导师表示如果发现自己无法靠自己的能力缓解学习生活中的压力，出现消极、悲观等不良情绪时，应及时寻求老师、家长或者社工的帮助。
当我们在面临挑战和困难时，适度的压力能够激发内在的潜能和动力，促进个人成长和提高自我意识。但是如果压力过大无法缓解则会影响生活。本次心理课程旨在引导学生正确认识压力，学会正确、科学的减压方法，帮助青少年健康成长。
内容来源：鲲鹏青少年社工
综合编辑：中共台江区委文明办
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